비타민 d 하루 권장량 부족 증세 부작용 등 비타민 디 관련 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민 D는 우리 몸에서 필요한 지방족 비타민 중 하나로, 칼슘과 인의 흡수와 이용에 중요한 역할을 합니다. 태양광, 고기, 생선, 계란 노른자 등에 들어 있습니다. 또한, 비타민 D는 면역 체계 강화와 우울증 예방 등에도 효과가 있습니다. 하지만, 적절한 양을 섭취하지 않거나, 흡수되지 않을 경우 비타민 D 결핍증이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 골다공증, 근육 약화, 치아 깍임 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하고, 태양광에 노출되는 등의 방법으로 비타민 D를 충분히 섭취하도록 해야 합니다.비타민 d 정보 비타민 d 효능비타민 D는 인체에 있어 매우 중요한 비타민 중 하나입니다. 비타민 D..