여성 탈모 원인 증상 치료방법 및 탈모에 좋은 음식

여성 탈모 원인 증상 치료방법 및여성 탈모에 대해 정확하게 알고 탈모 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

탈모는 머리카락이 비정상적으로 빠지는 증상으로, 유전적인 요소, 환경적인 요인, 건강 문제 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 남성들이 더 자주 발생하지만, 여성들도 탈모에 걸릴 수 있습니다. 탈모는 주로 모발의 얇아짐과 정수리가 적어지는 증상으로 나타나며, 급격한 감소와 희소성, 헤어라인의 후퇴 등의 증상이 있습니다. 탈모는 완전히 치료하기는 어렵지만, 이전의 두꺼운 머리카락을 회복하거나 새로운 머리카락을 자라게 할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

여성 탈모 정보

 

여성 탈모 증상

여성 탈모는 남성 탈모와 달리 전체적으로 머리카락이 얇아지고 볼륨이 줄어드는 현상입니다. 여성 탈모의 원인은 다양하지만, 주로 여성호르몬의 감소, 스트레스, 잘못된 모발 관리, 질병, 출산 등이 영향을 미칩니다. 여성 탈모의 증상을 빠르게 발견하고 적절한 치료를 받으면 탈모의 진행을 막을 수 있습니다. 여성 탈모의 증상은 다음과 같습니다.

- 이마가 넓어지거나 앞머리가 가라앉는다. 이는 남성형 탈모와 비슷한 증상으로, 여성호르몬의 감소나 유전적 요인에 의해 발생합니다.
- 두피가 가렵고 비듬이 심해진다. 이는 지루성 피부염이나 모낭염과 관련된 증상으로, 두피의 피지 분비량이 많아지거나 세균 감염으로 인해 발생합니다 .
- 파마 해도 잘 되지 않고 금방 풀린다. 이는 미만성 탈모의 증상으로, 전체적으로 머리카락이 가늘어지고 힘이 없어지기 때문에 발생합니다.
- 두피가 뜨거워지고 열이 오르는 증상이 있다. 이는 스트레스나 면역기능 이상에 의해 발생하는 증상으로, 두피의 혈액 순환에 문제가 생기면서 발생합니다 .
- 하루에 빠지는 모발의 수가 100개 이상이다. 이는 탈모의 가장 기본적인 증상으로, 정상적으로는 하루에 50~100개 정도의 모발이 자연스럽게 빠집니다. 하지만 그 이상으로 빠진다면 탈모를 의심해야 합니다 .
- 가르마가 눈에 띄게 넓어지기 시작한다. 이는 여성패턴 탈모의 증상으로, 정수리 부분의 모발이 점차 얇아지면서 발생합니다 .
- 생리불순, 생리통, 월경곤란증이 있다. 이는 여성호르몬의 불균형에 의해 발생하는 증상으로, 여성호르몬은 모발의 성장과 관련이 있기 때문에 영향을 줍니다 .
- 잠들기 힘들고 감정변화가 심하다. 이는 스트레스나 우울증과 관련된 증상으로, 심리적인 요인이 탈모에 영향을 줄 수 있습니다

 

여성 탈모 원인

여성 탈모 원인에 대해 알아보겠습니다. 여성 탈모는 남성 탈모와는 다른 특징과 원인을 가지고 있습니다. 여성 탈모의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

- 유전적 요인: 여성 탈모는 남성 탈모보다 유전적 요인이 덜 중요하지만, 부모나 친척에게 탈모가 있는 경우에는 자신도 탈모에 걸릴 확률이 높아집니다. 유전적 요인은 주로 전체 두피의 모발이 얇아지고 빠지는 형태로 나타납니다.
- 호르몬 변화: 여성 탈모는 생리, 임신, 출산, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화에 의해 발생할 수 있습니다. 호르몬 변화는 모발의 성장 주기를 단축시키고, 모발이 빠지기 쉬운 상태로 만듭니다. 호르몬 변화에 의한 탈모는 주로 전반적인 모발의 밀도가 감소하거나, 앞머리가 얇아지는 형태로 나타납니다.
- 스트레스: 여성 탈모는 심한 스트레스에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스는 혈액 순환을 저하시키고, 모발에 필요한 영양소를 공급하지 못하게 합니다. 스트레스에 의한 탈모는 주로 급격하게 많은 양의 모발이 빠지는 형태로 나타납니다.
- 영양 부족: 여성 탈모는 비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양소 부족에 의해 발생할 수 있습니다. 영양소 부족은 모발의 성장을 방해하고, 모발의 품질을 저하시킵니다. 영양소 부족에 의한 탈모는 주로 모발이 쉽게 부러지거나 광택이 없어지는 형태로 나타납니다.
- 외부 자극: 여성 탈모는 염색, 파마, 드라이어 등의 외부 자극에 의해 발생할 수 있습니다. 외부 자극은 모발을 손상시키고, 모근을 약화시킵니다. 외부 자극에 의한 탈모는 주로 모발이 쉽게 뽑히거나 끊어지는 형태로 나타납니다.

여성 탈모의 원인을 파악하는 것은 적절한 치료 방법을 찾기 위해 중요합니다. 여성 탈모의 원인은 개인마다 다르기 때문에, 전문가와 상담하고 검사를 받아야 합니다.

 

여성 탈모 치료방법

여성 탈모를 치료하는 방법에는 약물 요법과 수술 요법이 있습니다. 약물 요법은 탈모의 원인에 따라 적절한 약물을 사용하여 두피와 모발의 건강을 회복시키는 방법입니다. 수술 요법은 모발 이식이라고도 하며, 뒷머리나 옆머리에서 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방법입니다. 최근에는 자가 혈소판 풍부 혈장 주사 요법이라는 새로운 방법도 사용되고 있습니다. 이 방법은 자신의 혈액에서 혈소판을 분리하여 두피에 주입하는 것으로, 혈소판에 들어있는 성장 인자가 모발 성장을 촉진시키는 역할을 합니다.

탈모에 좋은 음식

탈모에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모는 두피의 모발이 적어지거나 빠지는 현상으로, 남녀노소를 가리지 않고 영향을 미칩니다. 탈모의 원인은 다양하지만, 영양소의 부족이나 불균형이 큰 역할을 합니다. 따라서 탈모를 예방하거나 개선하기 위해서는 영양소가 풍부하고 균형잡힌 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

탈모에 좋은 음식 중 하나는 달걀입니다. 달걀은 단백질과 비오틴이 풍부한데, 이들은 모발의 성장과 건강에 필수적인 영양소입니다. 달걀은 또한 아미노산과 콜린이라는 물질을 함유하고 있는데, 이들은 혈액 순환을 촉진하고 모발의 탄력과 광택을 증가시킵니다. 달걀은 볶음, 스크램블, 계란찜 등 다양한 방법으로 요리할 수 있으므로, 매일 아침 한 개씩 드시는 것을 추천합니다.

탈모에 좋은 음식 중 또 다른 것은 견과류입니다. 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부한데, 이들은 두피와 모발의 건강을 유지하고 염증을 줄여줍니다. 견과류는 또한 셀레늄이라는 미네랄을 함유하고 있는데, 이것은 모발의 손상을 방지하고 강화하는 역할을 합니다. 견과류는 호두, 아몬드, 피스타치오 등 다양한 종류가 있으므로, 하루에 한 줌 정도 드시는 것이 좋습니다.

탈모에 좋은 음식 중 마지막으로 소개할 것은 연어입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 가장 많이 들어있는 음식 중 하나로, 이것은 두피와 모발의 수분을 유지하고 건조함을 방지합니다. 연어는 또한 단백질과 비타민 D가 풍부한데, 이들은 모발의 성장을 촉진하고 강도를 높입니다. 연어는 구이, 찜, 회 등 다양한 방법으로 요리할 수 있으므로, 일주일에 한 번 정도 드시는 것이 좋습니다.

탈모에 좋은 음식을 알아보았습니다. 탈모는 심각한 문제가 될 수 있으므로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 그러나 음식만으로 탈모를 완전히 해결할 수는 없습니다. 의사와 상담하고 전문적인 도움을 받으시기 바랍니다.

 

탈모에 안 좋은 음식

탈모에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 인스턴트 음식 : 인스턴트 음식은 열량은 높지만 영양소가 부족한 것이 특징입니다. 또한 화학성분과 식품첨가물이 많이 들어가 있어 두피 영양을 빼앗고, 지루성 피부염을 악화시킵니다 .
2. 달달한 음식 : 단 음식에는 설탕이 많이 첨가되어 있습니다. 설탕은 비타민과 미네랄 등 필수 영양분을 결핍시키고, 인슐린 수치와 산화 스트레스를 높여 염증성 반응을 일으킵니다 . 또한 단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져 나올 수 있습니다.
3. 술 : 술을 마시게 되면 모발이 정상적으로 산소를 공급받지 못하게 되고, 간 기능 저하로 인해 혈액 순환에 장애가 생깁니다 . 이로 인해 모근에 영양공급이 되지 않아 탈모를 촉진시킬 수 있습니다.
4. 밀가루 : 밀가루 음식은 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 합니다. 인슐린은 남성호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)의 생성을 증가시키는데, DHT는 모근의 성장을 억제하고 탈모를 유발하는 원인입니다 .
5. 커피 : 커피에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 혈압을 올리고 스트레스를 촉진하는 요인으로 작용하며, 혈액을 부족하게 만들어 모발 생성을 억제합니다 . 과도한 카페인 섭취는 혈액 순환에 악영향을 미치므로 탈모 예방에 좋지 않습니다.

여성형 탈모 관리방법

여성형 탈모는 나이가 들면서 모발이 가늘어지고 수가 줄어드는 증상으로, 주로 정수리나 가르마 부위에 나타납니다. 여성형 탈모의 원인은 다양하지만, 남성호르몬의 영향, 영양부족, 스트레스, 잘못된 모발 관리, 갑상선 질환 등이 있습니다. 여성형 탈모를 관리하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

- 탈모예방 샴푸 사용: 머리를 매일 감는 부분이기 때문에 탈모방지 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 여성용 탈모방지 샴푸를 선택하고, 두피에 충분히 마사지해주는 것이 중요합니다.
- 발모제 사용: 미녹시딜은 FDA의 승인을 받은 유일한 바르는 발모제로, 여성형 탈모에 효과적입니다. 1일 2회 두피에 도포하고, 최소 3개월~6개월 정도 지속적으로 사용해야 합니다.
- 식생활 개선: 모발에 좋은 영양소인 철분, 아연, 마그네슘, 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 검은콩, 콩, 육류, 생선, 계란, 두부, 치즈, 우유, 견과류, 조개, 시금치, 굴, 아보카도, 딸기 등을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.
- 두피 마사지: 두피의 혈액 순환을 촉진시켜 모발 성장에 도움을 줍니다. 매일 꾸준하게 두피 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 생활: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 탈모 예방에 도움이 됩니다. 흡연과 음주는 피하는 것이 좋습니다.
- 검사 및 통원 치료: 피부과에서 두피의 상태를 검사받아 정확한 원인을 진단받을 수 있습니다. 전문가의 조언에 따라 약물 요법이나 수술적 방법 (모발 이식), 자가혈소판풍부혈장 주사 요법 등을 시도할 수 있습니다.

 

여성 탈모를 예방하고 관리하기 위해서는 일상 생활에서 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 머리카락에 열을 가하는 헤어 드라이어나 고데기 등을 자제하고, 파마나 염색 등으로 인한 화학적 손상을 최소화해야 합니다. 또한 머리카락을 세게 당겨 묶거나 빗질하는 것도 피해야 합니다. 순한 샴푸로 두피를 깨끗하게 유지하고, 천연 섬유로 만든 부드러운 브러시나 빗으로 머리를 빗어주는 것도 좋습니다. 마지막으로 영양분이 풍부한 음식을 섭취하고, 스트레스를 줄이고, 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다.

잘 관리 합시다!

 

이상으로 여성 탈모에 관한 정보 알아봤으며 아래는 다른 정보 같이 두었으니 참고 하시길 바랍니다.