어깨 관절 통증 증상 총 정리 알아봐요

어깨 관절 통증 증상 총 정리 알아봐요.

어깨 관절은 상완골과 견갑골, 쇄골이 만나서 구성되는 복합 관절입니다. 이 관절은 인체에서 가장 유연한 관절 중 하나로, 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 어깨 관절은 회전근 개와 삼각근, 대근육 등 다양한 근육과 인대, 건이 결합되어 있어, 이 부위를 강화하는 운동은 근육 강화 및 관절 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 일상생활에서 어깨 관절 부상을 유발할 수 있는 요인도 있으므로, 적절한 운동과 습관을 유지하여 어깨 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

어깨 관절 정보

 

어깨 관절 통증 증상

어깨 관절 통증의 증상은 간단한 근육통부터 심각한 염증이나 손상에 이르기까지 다양합니다. 어떤 증상이 나타나는지 알아보고, 적절한 치료를 받을 수 있도록 합시다.

1. 근육통
어깨 관절 통증의 가장 흔한 증상은 근육통입니다. 근육통은 어깨를 과도하게 사용하거나, 잘못된 자세로 오랫동안 유지하거나, 추위에 노출되거나, 스트레스를 받거나 하는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 근육통은 보통 부드럽고 지속적인 통증으로 나타나며, 어깨를 움직일 때 더 심해질 수 있습니다. 근육통은 휴식, 마사지, 온열 요법, 진통제 등으로 완화할 수 있습니다.

2. 회전근개 손상
회전근개는 어깨 관절을 구성하는 네 개의 근육과 건으로 이루어진 구조입니다. 회전근개는 어깨를 움직이고 안정시키는 역할을 합니다. 회전근개는 나이가 들면서 손상되거나, 갑작스런 충격이나 과부하로 인해 찢어지거나 끊어질 수 있습니다. 회전근개 손상의 증상은 강렬하고 날카로운 통증으로 나타나며, 어깨를 들거나 돌릴 때 더 심해집니다. 회전근개 손상은 의사의 진단과 치료가 필요합니다. 치료 방법은 손상의 정도와 개인의 상태에 따라 달라지며, 보존적인 치료부터 수술적인 치료까지 다양합니다.

3. 견관절 탈구
견관절 탈구는 어깨 관절에서 상완골과 견갑골이 분리되는 상태를 말합니다. 견관절 탈구는 낙상, 교통사고, 스포츠 부상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 견관절 탈구의 증상은 심한 통증과 함께 어깨가 비정상적인 모양으로 변하고, 움직일 수 없게 되는 것입니다. 견관절 탈구는 의사가 직접 관절을 재정렬해주어야 합니다. 재정렬 후에는 어깨를 고정시키고, 냉찜질과 진통제로 통증을 완화합니다. 또한 재발을 방지하기 위해 회복 운동을 해야 합니다.

4. 견주위염
견주위염은 어깨 주위의 조직이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 견주위염은 어깨를 반복적이고 지속적으로 사용하거나, 감염이나 자가면역 반응 등의 내부적인 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 견주위염의 증상은 점점 심해지는 통증과 함께 어깨의 움직임이 제한되는 것입니다. 견주위염은 의사의 진단과 치료가 필요합니다. 치료 방법은 염증의 원인과 정도에 따라 달라지며, 휴식, 약물, 물리치료, 주사, 수술 등이 있습니다.

5. 관절염
관절염은 어깨 관절에 발생하는 염증성 질환입니다. 관절염은 나이가 들면서 관절의 손상이나 변성으로 인해 발생하거나, 류마티스 관절염이나 강직성 척추염과 같은 자가면역 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 관절염의 증상은 지속적이고 심한 통증과 함께 어깨의 움직임이 제한되고, 부어오르고, 따끔거리고, 뻣뻣해지는 것입니다. 관절염은 의사의 진단과 치료가 필요합니다. 치료 방법은 염증의 원인과 정도에 따라 달라지며, 약물, 물리치료, 주사, 수술 등이 있습니다.

 

어깨 관절 통증 원인

어깨 관절은 어깨뼈, 위팔뼈, 빗장뼈로 이루어져 있으며, 이들 사이에는 연골, 인대, 근육 등이 있습니다. 어깨 관절에 문제가 생기면 통증을 느낄 수 있습니다. 어깨 관절 통증의 원인은 다양하지만, 여기서는 네 가지 주요한 원인을 소개하겠습니다.

첫 번째 원인은 석회성 건염입니다. 석회성 건염은 어깨를 회전시키는 근육의 힘줄에 석회가 침착되어 염증을 일으키는 질환입니다. 석회성 건염은 무리한 운동이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 석회성 건염의 증상은 어깨에 심한 통증과 열감이 있으며, 팔을 들거나 돌리기가 어렵습니다.

두 번째 원인은 오십견입니다. 오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증을 일으키고 유착되어 어깨가 굳어지는 질환입니다. 오십견은 노화나 장시간의 어깨 미사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 오십견의 증상은 어깨에 저린 통증이 있으며, 팔을 들거나 돌리기가 매우 어렵습니다.

세 번째 원인은 회전근개 파열입니다. 회전근개 파열은 어깨 관절을 지탱하고 움직이게 하는 네 개의 근육의 힘줄이 파열되어 통증을 유발하는 질환입니다. 회전근개 파열은 골프나 테니스와 같이 어깨 회전이 많이 발생하는 운동을 과도하게 하거나 갑작스럽게 하면 발생할 수 있습니다. 회전근개 파열의 증상은 어깨에 약한 통증이 있으며, 팔을 들거나 돌릴 때 특정 각도에서 통증이 심해집니다.

네 번째 원인은 충돌 증후군입니다. 충돌 증후군은 어깨뼈와 위팔뼈 사이가 좁아져 충돌하면서 통증과 손상을 일으키는 질환입니다. 충돌 증후군은 반복적인 어깨 활동이나 경직된 상태에서 강도 높은 운동을 하면 발생할 수 있습니다. 충돌 증후군의 증상은 어깨에 저린 통증이 있으며, 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심해집니다.

 

어깨 관절 통증 치료방법

어깨 관절 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 치료 방법도 다양합니다. 다음은 어깨 관절 통증 치료 방법입니다.

어깨 관절 통증의 치료 방법은 원인과 증상의 정도에 따라 다릅니다. 일반적으로 비수술적 치료가 우선적으로 시도됩니다. 비수술적 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

- 약물 치료: 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 진통제나 소염제를 복용할 수 있습니다. 단, 장기간 복용하면 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라야 합니다.
- 물리 치료: 어깨 관절의 가동 범위를 늘리고 근력을 강화하기 위해 물리 치료사의 지도 하에 운동을 할 수 있습니다. 물리 치료에는 스트레칭, 강화 운동, 초음파, 전기 자극, 온열 요법 등이 포함될 수 있습니다.
- 주사 치료: 약물 치료나 물리 치료로 효과가 없거나 증상이 심한 경우에는 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 어깨 관절에 주입할 수 있습니다. 주사 치료는 통증과 염증을 감소시키고 관절의 윤활을 개선할 수 있습니다. 단, 반복적으로 주사를 맞으면 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의해야 합니다.
- 보조 기구 사용: 어깨 관절에 부담을 줄이기 위해 어깨 받침대나 목걸이 등의 보조 기구를 사용할 수 있습니다. 보조 기구는 어깨 관절을 안정화시키고 통증을 줄여줄 수 있습니다. 단, 너무 오래 사용하면 근육이 약해지거나 관절이 뻣뻣해질 수 있으므로 의사의 지시에 따라야 합니다.

비수술적 치료로도 증상이 호전되지 않거나 원인이 수술적으로 치료되어야 하는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술적 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

- 관절경 수술: 작은 구멍을 통해 어깨 관절 내부를 관찰하고 손상된 조직을 제거하거나 복구하는 수술입니다. 관절경 수술은 개방 수술보다 상처가 작고 회복이 빠릅니다.
- 개방 수술: 큰 절개를 통해 어깨 관절을 드러내고 손상된 조직을 제거하거나 복구하는 수술입니다. 개방 수술은 관절경 수술보다 상처가 크고 회복이 느리지만, 복잡한 손상이나 재발성 어깨 탈구 등에 효과적입니다.
- 인공 관절 수술: 어깨 관절의 연골이 심하게 손상되어 통증이 심한 경우에는 어깨 관절을 인공 관절로 교체하는 수술입니다. 인공 관절 수술은 통증을 없애고 어깨 관절의 기능을 회복시킬 수 있습니다. 단, 인공 관절은 수명이 있으므로 재수술이 필요할 수 있습니다.

어깨 관절 통증은 적절한 치료를 받으면 대부분 호전될 수 있습니다. 하지만 치료를 미루거나 부적절하게 하면 증상이 악화되거나 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 어깨 관절 통증이 있으면 의사와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

어깨 관절 통증에 좋은 음식

어깨 관절 통증은 식이 요소의 영향도 받습니다. 이번에는 어깨 관절 통증에 좋은 음식 5가지에 대해 설명해 드리겠습니다.

생선은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어, 염증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 특히 연어, 참치, 마른고등어 등은 오메가-3 지방산의 함량이 높아, 어깨 관절 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

 

고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있습니다. 이는 관절 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 고구마에는 항산화 물질이 풍부하여, 관절의 산화를 예방하는 데도 효과적입니다.

 

녹차에는 카테킨과 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이들은 관절 내부의 염증을 줄이고, 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

과일과 채소는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 염증을 줄이고 면역계를 보호하는 효과가 있습니다. 특히, 블루베리, 토마토, 당근, 브로콜리 등은 관절 건강을 지키는 데 효과적입니다.

 

아보카도에는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 염증을 줄이고 뼈 및 관절 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 아보카도는 또한 항산화 작용을 가지고 있어, 면역계를 보호하는 효과도 있습니다.

관절에 좋은 영양 성분

관절에 대표적으로 좋은 영양 성분은 msm 콘드로이친 글루코사민으로 그에 관한 정보 아래 둘테니 같이 참고 하시면 더욱 좋습니다.

 

이상으로 어깨 관절 통증에 관한 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 남겨두었으니 참고 하시길 바랍니다.